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Football Fitness Running Back Drills

Nous voulons travailler avec nos running backs. C'est l'un des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour un running back qui a un peu de mal à tenir le ballon. Quand ils traversent la ligne, ils vont être beaucoup frappés, ils vont avoir beaucoup de gars qui s'emparent du ballon. Il est donc très important qu'ils couvrent le ballon et qu'ils ne le perdent pas ou ne laissent pas quelqu'un le leur prendre. Cet exercice s'appelle l'exercice du gantelet et il les aide à garder le ballon et à ne pas se le faire voler. Normalement, ces deux gars devraient être alignés l'un en face de l'autre, avec une dizaine de gars alignés ici, plutôt que les trois gars que nous avons aujourd'hui. Nous allons vous montrer comment cet exercice va fonctionner. Notre running back va commencer en position de football. Il va couvrir le ballon avec ses deux extrémités, le tenir aussi serré qu'il le peut, et il va courir à travers ce que nous appelons le gantelet. Il existe en fait une pièce d'équipement qui ressemble à ça et que vous pouvez faire passer à vos joueurs. Il y a des bras dessus qui font tomber la balle. Nous allons simuler cela. Nous allons faire passer notre arrière et nous allons demander à ces gars d'essayer de lui arracher le ballon des mains. Nous ne voulons pas qu'ils l'attrapent et le tiennent en l'air pour ensuite lui claquer le ballon. Nous voulons qu'ils atteignent le ballon et essaient de l'arracher comme s'ils étaient un joueur de ligne. Voyons à quoi cela ressemblerait si vous courriez à travers le gantelet. (Démonstration vidéo) Ils tendent le bras et essaient de retirer le ballon au running back lorsqu'il passe. C'est ce qu'on appelle l'exercice du gantelet.

Par Lorusso Aufderheide

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