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Exercices de yoga pour le cerveau

Hi, je suis Susanne, propriétaire de Souly Yoga à Palm Harbor, en Floride. Et aujourd'hui, parlons des exercices pour le cerveau. Alors c'est parti, voici un exercice facile et amusant pour dynamiser et activer votre cerveau. Debout et bien droit, trouvez vos pieds, ancrez-vous dans vos talons, dans vos orteils et prenez votre pouce gauche, attrapez votre lobe d'oreille droit, connectez-vous. Avec votre pouce droit, attrapez le lobe de votre oreille gauche, connectez-vous. Ramenez vos omoplates vers l'arrière, gardez de l'espace dans votre poitrine. Et pendant que vous inspirez, accroupissez-vous profondément ; expirez, relevez-vous. Encore une fois, inspirez profondément ; expirez, levez-vous. Inspirez, accroupissez-vous ; expirez, levez-vous. Et ceci est quatre et expirez. Et inspirez et expirez. Vous devez le faire au moins quatorze à vingt et une fois par jour pour tirer le meilleur parti de cet exercice de yoga du cerveau. A l'inspiration, vers le bas ; à l'expiration, vers le haut. Relâchez et détendez. Et cet exercice que vous pouvez faire pour activer votre cerveau. Donc, je suis Susanne avec Souly Yoga ; contactez-moi à soulyyoga.com pour plus d'informations sur le cerveau ou tout autre chose que vous aimeriez savoir. Merci.

Par Delfine Matheney

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